7月11日正式入伏
，
三伏天通常出现在小暑与处暑之间
，
是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段
。


三伏天养生禁忌
：
①忌猛吃冷饮；②忌不开窗通风；③忌冷风直吹；④忌只吃果蔬；⑤忌不出汗；⑥忌过度锻炼...（人民网记者 闫妍）

来源
：
 人民网

网友看法

1、网友户外剪发凤姐
：
三伏天来了
，
今天是入伏第一天
，
养生六大禁忌
，
转给家人！

2、网友撒下落日
：
友友们
，
要注意三伏天养生哦！ 三伏天是夏季的最后一个节气
，
气温高、湿度大
，
容易导致人体出现疲劳、脱水和中暑等问题
。
因此
，
在三伏天需要特别注意养生
，
以下是一些建议
：
 注意饮食
：
三伏天气温高
，
容易出汗
，
因此需要多补充水分
。
多喝水、饮用清凉的饮料
，
如绿茶、菊花茶等
，
可以帮助消暑
。
此外
，
多吃清淡易消化的食物
，
如蔬菜、水果、粥等
，
避免油腻和辛辣食物
。
 避免中暑
：
在高温天气下
，
要避免长时间暴露在阳光下
，
尽量选择阴凉的地方活动
。
如果必须外出
，
记得戴上帽子、墨镜和使用防晒霜
，
以保护皮肤免受紫外线的伤害
。
同时
，
注意及时补充水分
，
避免脱水和中暑
。
 保持适度运动
：
适度的运动可以增强体质和抵抗力
，
但在高温天气下要选择合适的运动方式和时间
。
避免在中午和下午高温时段进行剧烈运动
，
可以选择清晨或傍晚时段进行室内或凉爽的户外运动
，
如散步、瑜伽等
。
 注意休息
：
三伏天气温高
，
人体容易疲劳
，
因此要注意适当休息
。
保持充足的睡眠时间
，
避免过度劳累
。
午休时间可以选择在凉爽的室内休息
，
避免在烈日下睡觉
。
 调节情绪
：
高温天气容易让人烦躁和易怒
，
因此要学会调节情绪
。
可以通过听音乐、阅读、冥想等方式放松心情
，
保持积极乐观的态度
。
 总之
，
在三伏天要注意保持清凉、补水、适度运动和合理安排作息时间
。
如果出现中暑、头晕、恶心等不适症状
，
应及时就医
。
#养生# #夏季# #夏季健康指南#

3、网友洪老师胃肠课堂
：
三伏天养生禁忌
：
①忌猛吃冷饮；②忌不开窗通风；③忌冷风直吹；④忌只吃果蔬；⑤忌不出汗；⑥忌过度锻炼；我们一起来养生

4、网友东方旭旭旭旭
：
三伏养生看过来了……

5、网友明月黄酒
：
三伏天养生注意事项

6、网友自由的海浪Co
：
谢谢分享[比心][比心][比心]

7、网友潇宏随笔
：
三伏天要注意养生

8、网友缺乙少室
：
看看你中招了吗？[捂脸][捂脸]

9、网友读书渡已
：
收获满满
，
值得学习和收藏！

10、网友热心崔大夫
：
转给家人！三伏天养生6大禁忌

11、网友老记说事
：
三伏天养生6大禁忌

12、网友小小年轻的心
：
防暑降温
，
要注意身体健康
，
看看三伏天养生的禁忌
，
人人都需要
。


13、网友人无完人1029
：
不要图一时爽
，
中医为你解答

14、网友菩提Bodhi2021
：
三伏天养生

15、网友时髦生活家6u
：
好好好好好好
，

，

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，


16、网友期货唐僧
：
夏练三伏！打球去！

17、网友用户2895398498747
：
三伏天禁忌

18、网友向仕明907
：
谢谢你的分享

19、网友上善若水61296
：
养生小贴士

20、网友54lee88
：
伏天养生
，
你需知道