12月9日
，
张歆艺在社交媒体上发文报平安
，
详细说明了袁弘被感染新冠
，
紧接着儿子、自己、孩子的姥爷姥姥也都接连被感染的过程
。


同时
，
她不忘暖心提醒大家遇到这种事不要惊慌
，
妥善分配好大家的吃住休息房间
，
然后准备好退烧药
，
可以用大葱白煮水大量喝
，
或者抱着白开水不停喝
，
半小时排尿一次为最佳
，
体温烧到39度就服用退烧药
，
小孩子用小儿美林就可以……

就在前一天
，
演员金莎也在微博上分享了一篇长文
，
详细描述了6月份确诊新冠后的症状和治疗的经验
。
并提示
：
随着病毒的变异
，
每个人的情况都不太相同
，
希望自己的分享能给大家带来有帮助的参考
。


不知不觉间
，
我们已经与新冠病毒抗争了整整三年之久
。


这篇文章
，
我将从我自己以及身边确诊阳性的新冠康复者的视角
，
来讲述身边朋友确诊、确诊后自我康复的历程
。


希望给大家一些真实、理性的参考
。


“上班第一天被感染
，
经历网上所说的所有症状”

我是12月3号
，
北京恢复了交通后的当天去的公司
。


当天晚上回到家里
，
就觉得有点头晕
，
点的外卖也没有胃口吃
，
心里有种不好的预感
：
不会中招了吧？

用体温计量了一下体温
，
38.4℃
，
高烧
。


为了进一步证实
，
马上在网上买了抗原试剂盒
。


果然
，
阳了
，
根据网上看到的信息
，
显示强阳
。


抗原显示强阳
，
加上典型症状
，
判断自己已经中招

这个时候
，
公司群里也有4个同事感觉身体不舒服
，
到了晚上10点钟左右
，
我们5个人全部测出阳性
。


报备社区后
，
开始自我居家隔离
。


第二天中午
，
体温忽然骤升至39.4℃
，
浑身肌肉酸疼
，
嗓子开始出现干疼的情况
，
才想起来在网上买药
，
不过已经买不到连花清瘟和布洛芬了
，
好在家里平时有些常备药
，
于是吃了一粒布洛芬
。


下午两点
，
上述症状缓解
，
体温也降到38.3℃
。


但嗓子干疼的症状加剧
，
喝热水没有办法缓解
。


晚间体温再次上升到39℃
，
呼吸有一些困难
，
差一点就打了120
。


体温始终保持在高烧和低烧交替状态

好在吃了布洛芬和喝了（强行喝）大量的热水后
，
晚上12点
，
体温回到38℃
。


服用退烧药之后
，
体温回到38℃
，
正常的高烧状态

接下来第二天第三天
，
出现了反复不断地高烧和低烧的情况
，
期间按照网上有些医生和博主的说法
，
煮葱白水喝
。


第四天
，
体温终于恢复到37.5℃左右
，
开始出现剧烈咳嗽
，
还出现了一次咳血的症状
，
吓了一跳
，
但后来网上经医生判断
，
是天气太干
，
毛细血管破裂导致的
，
身体没有其他异常
，
这才放心
。


第五天
，
胃口开始变好
，
为了补充体能
，
就开始吃吃吃
。


感染期间
，
戒掉了重油重辣的湖南菜
，
基本以清淡为主

尽管嗓子很疼
，
但看到了胜利的曙光
。
在此期间又喝了一些止咳糖浆
，
疼痛稍有缓解
。


第七天
，
第三次测抗原（抗原稀缺
，
不舍得每天测一遍
，
所以三天一次）
，
转阴
。


我开心地拿出瑜伽垫
，
练了一套八段锦
。


尽管身体还是感觉疲乏
，
依然偶尔会咳嗽
，
但是整体上已经没有大问题了
。


我最直观的感受就是
，
相比于感冒
，
感染新冠后的反应还是挺明显的
，
主要是在上呼吸道
，
前期有发烧的症状
，
中期是嗓子干疼
，
最后两天开始咳嗽
，
胸口偶尔呼吸受阻
，
随着时间来到第六天
，
上述的症状都有明显的缓解
。


我想提醒大家
，
不必过度担心害怕
，
真扛不住就打120
。
但还是要做好防护
，
毕竟
，
能不被感染就不被感染
，
真被感染了
，
就放宽心
，
坦然接受
。


真没想到
，
我竟然干掉了奥密克戎病毒
，
想想还有点兴奋
。


“我们一家四口全部感染
，
家庭群提前热闹起来了”

我儿子是跑车的
。
12月2号
，
从市里回来
，
感觉不舒服
，
当天晚上就开始发高烧
。


第二天
，
我们一家四口都出现发热的症状
，
测过抗原后
，
全部阳性
。


第一反应还挺蒙的
，
三年了
，
忽然就被感染了
。


但很快一家人就回复了平静状态
，
已经阳了
，
心里的大石头反而落地了
。


接下来就是安排各自的隔离
，
为了防止交叉感染（我们自己感觉的
，
不知道会不会）
，
我们各自在各自的小房间隔离
，
谁不舒服就在家庭群里说
。


小儿子的症状比较明显
，
主要是身上疼
。


我跟我老公
，
基本上就是发热
，
整个人晕乎的状态
。


家里人知道我们感染了新冠病毒
，
开始空前大团结地运粮运药
，
为了最大程度地节省药品
，
我跟我老公因为症状较轻
，
就吃复方安芬胺烷片
，
散列通这种留给了儿子
，
半盒布洛芬留给闺女用
。


我们其实还好
，
家里老人可把我们愁死了
。


群里说
，
公公婆婆听说我们一家人感染了新冠病毒
，
害怕得不得了
，
躲在家里偷偷吃药
。
幸好家里人发现了
，
说了他们一顿
。


虽然这病毒听着很吓人
，
但乱吃药这种事情
，
是万万不能干的
。


新闻里看到好多
，
没病乱吃药
，
感冒药发烧药不按剂量混着吃
，
结果住进了ICU的
。


家里有老人的一定要看好！年轻人真没什么
，
身体免疫力好
，
扛几天也就过去了
，
老人孩子真是让人操心
，
千万千万要看好
。


我们倒没什么
，
反而因为这病毒
，
让一年没啥动静的“相亲相爱一家群”提前热闹起来了
，
今年过年串门的时候
，
估计少不了分享各自的感染后的症状的环节了
。


马上要过年了
，
感染上病毒之后反而充满信心了
，
感觉疫情真的要结束了啊！

“无限密接的我
，
和阳性室友一起度过了7天时光”

12月2号晚上睡觉前
，
室友给我发微信
，
说自己发烧了
。
让我别出屋子
。


凌晨一点的时候
，
有外卖敲门
，
我听见她让外卖员把东西放在门口
，
等外卖员走了以后
，
她冲出屋子开门取了外卖
，
半个小时以后
，
她给我发微信
，
抗原结果
：
阳性
。


我还开玩笑说
，
咱俩晚上一起吃的饭
，
我估计也中了
。


我俩聊到半夜
，
又买了一堆要用的N95口罩、药和抗原
，
准备第二天“联手抗疫”
。


结果神奇的是
，
她的抗原强阳
，
我的显示是阴性
，
并且没有任何反应
。


接下来的时间里
，
我就肩负起了全屋消杀、做饭定时投喂的重任
。


首先
，
各自佩戴口罩；其次
，
划分清楚屋里的行动动线；再次
，
厕所、客厅全部放上消毒酒精
，
走到哪儿消杀到那儿
。


最后
，
分开各自的餐具
，
包括平时混用的筷子
，
找到一张床头桌
，
作为“物资中转站”
。


平时不用的小桌子
，
派上了用场
，
成了“物资中转站”

平时吃的喝的和用到的药
，
都通过这个“中转站”来完成
，
杜绝一切近距离接触
。


这个过程中
，
我见证了一个新冠确诊者的全部康复过程
：


第一天高烧不退
，
因为没有经验
，
吃了一些作用不大的感冒药
，
感康和快克我一直以为是退烧药
，
但没想到主要是治感冒
。
高烧始终不退
，
研究了一通
，
开始服用布洛芬
，
症状得到有效缓解
。


家里平时的一些常备药
，
舍友正在吃的是布洛芬
，
图片里没有拍

第二天出现高烧反复
，
并伴有肌肉酸疼的症状
，
大量出汗
。
室友考虑到还能承受
，
就没有打120急救
，
在网上查阅好多信息
，
觉得家里药虽然不少
，
但不能混着吃
，
于是决定只吃布洛芬
，
后期吃了一天连花清瘟胶囊
，
其他除了川贝枇杷膏
，
再没吃别的药
。


除了连花清瘟和布洛芬
，
喝了两瓶抗病毒口服液
，
接受不了那个味道
，
后期没有再喝

第三天
，
胸口出现隐隐疼痛
，
于是半靠着床头休息
，
期间大量喝水
，
梨汤、银耳汤、百合汤……总之
，
滋阴润肺的食材都整上了
。


煮了一些比较清火润肺的汤

第四天
，
状态大有缓和
，
并且有了胃口
，
弄了点炸鸡
，
结果室友当天晚上上火
，
嗓子直接废了
。
无可奈何
，
我们两人各自反省
，
室友开始喝川贝枇杷膏
。


吃完后
，
就开始出现嗓子发炎
，
吞咽困难的症状
，
生病期间
，
一定要忌口

第五天
，
开始喝粥
，
两人体重都有所下降
，
找到减肥不成功的源头（越是困难的时候
，
越要有乐观的精神）
。


第六天
，
抗原显示弱阳
，
胜利在望
。


整个过程
，
最提心吊胆的我
，
居然没有被感染
，
也说明
，
只要做好隔离和消杀
，
很大程度上就有可能避免被感染
。
当然
，
这些因人而异
。


还有
，
要提醒大家的是
，
做完抗原后
，
一定要把所有的东西做好消杀
，
然后放到回收袋中
，
避免产生新的传染源
。


做完抗原一定要收拾好这些零零散散的部分
，
不要让病毒二次传播

“如果不幸感染
，
应当注意什么？”

上述的亲历者
，
有的感染新冠病毒、有的全家被感染
，
有的是同住密接……当然
，
还有很多新冠感染者
，
他们在感染期间
，
表现出来的症状各不相同
。


我们对奥密克戎病毒的认识每天都在变得更为深入和全面
。


好在经过三年的充足准备
，
我们已经有了比较好的基础
。


90%以上的三岁以上人口都获得了两针以上的接种
，
这给后续政策的调整提供了最大的安全保障
。
广州此前收治了16万多例感染者
，
在这些感染者中间没有死亡病例
，
重症病例仅4例
。


总体而言
，
这个病毒本身已经变得相对温和了
。


用通俗的话来讲就是
：
可防、可控、也可治
。


但如果不小心感染上了新冠病毒
，
我们应该怎么办？

钟南山院士9日在接受记者采访时表示
，
发热患者应根据自身情况选择居家隔离
，
或到医院进一步检查
。


“发热的病人一般要注意第一天和第二天
，
如果一两天还没有退烧
，
可以在家做新冠抗原检测
，
如果是阴性
，
还可以等一等
。
如果新冠抗原呈阳性
，
但又没有什么其他感觉
，
也暂时不需要去医院
，
居家就行
。
要看持续的情况和自己的感觉
，
奥密克戎的发热一般是2到3天
，
很少长时间持续
，
流感也是这样
。
如果持续时间较长
，
应该去医院做进一步检查
。
”

1.首先
，
如果大家感染
，
请不要有内疚感
，
也不要自责
。
这可能是大多数人接下来都要经历的事情
。


2.其次
，
日常的防护非常重要
，
戴好口罩能有效隔绝病毒的传播
，
无论在公共场合还是在工作单位
，
请大家戴好口罩并且保持合理的距离
，
勤洗手
，
这是最简单有效的防护
，
我们必须非常重视这些日常的细节
。


3.再次
，
如果不幸感染
，
请主动报备
，
并做好自我隔离
，
非必要不出门
，
单独居家的情况
，
一定要及时跟家人和朋友、公司做好报备
，
如遇突发情况
，
可以及时得到帮助
。


4.每个人体质不同
，
如果感染后出现体温持续不降、持续高热
，
或咳嗽加重、呼吸困难、精神状态不佳等症状
。
需要及时到附近医院就诊
，
遵医嘱进行检查和治疗
。
社区卫生服务中心的家庭医生
，
医院发热门诊的医生
，
通过电话、网络或者是当面问诊就能解决
。


5.如果出现发烧脑热
，
不要惊慌失措
，
尤其是免疫力强的年轻人
。
当前阶段
，
请把有限的医疗资源
，
留给更需要的人
。
我们需要根据每个人的具体情况
，
判断去或者不去医院救治
。


“做好个人防护
，
切勿掉以轻心”

无论到什么时候
，
面对新冠病毒
，
都不能掉以轻心
。


尽可能做好防护
，
没有谁愿意感染奥密克戎病毒
。


还是那句话
，
自己是健康的第一责任人
，
做好防护
，
是当下每个人都必须认真对待的事情
。


并不是每个人都是无症状
，
也并不是每个人都健康年轻
，
还有老人、孕妇、孩子
，
还有公交车司机、外卖员这些每天都要接触大量人群的从业者
，
他们应该如何做好防护
，
也是每个人都关心的
。


前两天
，
“人民日报”发布了《不同人群健康防护指南》
。


从现在开始
，
我们每个人必须对自己负责
，
也必须对家人、对社会负起责任来
。


2022年很快就要过去了
，
2023年春天的跫音已经响起
。


病毒还在不断变异
，
同样跟着变化的还有我们每个人
。


从起初的提心吊胆
，
到现在的理性面对
，
我们依然继续和新冠病毒交手战斗
。


每天出门前
，
戴好口罩
。


上班的路上
，
主动与人保持一定的距离
。


吃东西前
，
记得洗手
。


提前备一些防疫的物品
，
比如口罩、发烧药、消炎药、消毒酒精、抗原试剂
，
无须囤积
，
但要常备
。


感染期间
，
详细记录自己每天的身体状况
，
如有异常
，
及时到医院进行治疗
。


从现在起
，
做好每一件最普通的事情
，
就是最大的成就
。


冬天终将过去
，
春光必定应时而来
。


谨以此文
，
与大家共勉
。


作者
：
读者君
。


网友看法

1、网友然后64321045
：
阳之前啥症状都有
，
阳了就好了
，
没症状了[打脸][呲牙][捂脸]

2、网友信任等于零
：
正常人感染好的快
，
老年人基础疾病多的就危险

3、网友直爽松鼠dY
：
“做好个人防护
，
切勿掉以轻心”

4、网友老吉尔
：
谢谢分享！

5、网友勇敢的冬致夏陌
：
做好防护
，
一切都会好起来的
，
大家加油！

6、网友用户2895237378537
：
各自安好吧