萧敬腾的《王妃》中
，
有句歌词是这么唱的
：


“夜太美
，
尽管太危险
，
总有人黑着眼眶熬着夜
。
”

用来形容现在95后们的睡眠状况
，
再合适不过了
。


只要我还没睡
，
就还能忘却得了今天的忙碌
，
推迟得了明天的工作
，
今宵美好属于我
，
只求它流逝地慢一点、再慢一点......

道理咱都懂啊
，
熬夜会变丑
，
心脏在颤抖
，
但晚上还是下不了线
，
早上依旧起不来床
，
夜生活吹响了号角永远在召唤
。


一边焦虑一边熬夜
，
是你吗？不过你当然不是一个人
。


丁香医生发布的《2023国民健康洞察报告》显示
，
在健康管理这件事上
，
大多数95后、00后们都在“纯纯‘焦绿’”
，
想得多、做得少
。


报告调研的95后、00后中
，
人均4个及以上主要健康困扰
，
却只有3个及以下的主要健康行为
，
41%的95后有睡眠焦虑
，
但除了平时上网多关注点健康信息之外
，
却很少有实际行动
。


结果是
，
收藏夹里健康科普一大堆
，
然后......

现实中
，
除了一部分人因为工作、学习等原因被迫熬夜
，
还有大量的人
，
每天晚上在主动熬夜
。
或者说
，
强迫自己主动熬夜
。


既然健康信息储备不少
，
既然很清楚熬夜对身体的伤害
，
为什么还会边焦虑边熬夜呢？

“没事儿
，
再等会再睡
。
”仔细咀嚼
，
这其实有一种“明知故犯”的强迫性在里面
，
心理学上把这种强迫性看作是一种精神动力
。


大家都知道强迫性进食
，
明明吃饱了还是忍不住
，
明明知道吃完不会舒服还是想吃
。
这背后往往是长期受到压抑的食欲
，
是进食行为对长期受到控制的报复
，
因此身体在反抗的自由中不停地吃
。


同样的
，
强迫自己不停地熬夜
，
是年轻人在生活重压下的喘息方式
。


大概每一个主动熬夜的人都能在某个时刻感觉到
，
白天的时间都卖给老板了
，
只有夜晚是属于自己的
。


白天
，
或许时刻要面对客户和老板的双重夹击
，
但夜晚
，
熬夜时的世界
，
是另一个世界
。
不管是追剧、追星、球赛、二次元
，
这些和白天相距十万八千里的事情
，
在深夜的星光下艰难地构建着自我
。


等会儿再睡
，
是为了防止自己在日复一日的工作中消失
，
而做出的不懈努力
。


鱼和熊掌不可兼得
，
有时候只能以牺牲健康为代价
，
换取那一点当下的愉悦
。
熬夜是一种生活仪式感
，
是不可放弃的尊严
。


所以说
，
95后边焦虑边熬夜这事儿
，
拧巴是拧巴了点儿
，
也不过是在私人生活被挤压之下
，
努力给自己创造一点生活空间而已
。


只不过以熬夜的方式向生活索取更多时间
，
的确是要付出昂贵的健康代价的
。


虽然不排除有的人每天熬夜也能平衡作息、保持健康
，
但对于大多数人来说
，
每一次熬夜都像是一次与恶魔的交易
。


祝每一个不想再边焦虑边熬夜的年轻人
，
都能发明创造出更健康的、实现时间自由的方式！

#95后夜生活
：
熬夜会变丑心脏在颤抖#