3月21日是世界睡眠日

今年的主题是“良好睡眠
，
健康之源”

看完这集电视剧就睡
，


再打一局游戏就睡
，


再刷几个短视频就睡
。


终于放下手机
，
关灯睡觉了……

结果翻来覆去睡不着
，


半夜醒来再也睡不着
，


为什么明明睡着了
，
睡眠质量却不高……

如何才能拥有一个好睡眠？

想知道答案的你
，
请往下看！

来源
：
健康中国

编辑
：
曾佳佳

流程编辑
：
郭丹

网友看法

1、网友雨落伊人G
：
我以前心里装的事太多
，
一到晚上躺在床上就想东想西
，
翻来覆去睡不着
，
想着看手机打发时间
，
一看就忘了时间
。
这样时间久了
，
发现白天黑眼圈加重
，
整个人都没精神了
，
后来白天坚决不补觉
，
晚上睡的时候用蒸汽眼罩蒙住眼睛
，
闻着花香
，
很快就睡着了
，
每个人生活习惯都不一样
，
希望大家都能找到自己合适的生活方式
，
让睡眠质量提高
。


2、网友相期以茶616
：
累了容易睡得香
，
所以单身不容易睡着觉
。


3、网友慢慢适应
：
唉！工作好找工资低还累
，
晚上回去想想就睡不着了！32岁没结婚没存款好失败[尬笑]

4、网友觅此心安处
：
说的好听！遇上个奇葩邻居
，
什么办法都用上也没用

5、网友zfwzlcb蓉儿
：
转发了

6、网友我是翠翠哦
：
转发了

7、网友郭振伟医美专家
：
转发了

8、网友nicole5380
：
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