3月21日是世界睡眠日
。
中国睡眠研究会的数据显示
，
我国超过3亿人存在睡眠障碍
。
长期失眠可导致免疫力下降
，
增加癌症发生风险
。


缓解失眠
，
要在睡前大约一小时
，
尽量处于放松安静的状态
。
睡前也要避免喝咖啡、浓茶等提神醒脑的饮品
。


如何找回丢失的睡眠？

（央视财经）

网友看法

1、网友劉皇叔
：
能活着就不错了
，
唉

2、网友正能观察与思考
：
https://m.toutiao.com/is/iF4nCGYy/ - 健康睡眠人人共享
，
1/3人生都在睡觉
，
世界睡眠日关注睡眠健康 - 今日头条

3、网友心在远方f
：
手机玩多了

4、网友有趣的松鼠J
：
信用卡账单清0
，
房贷清0
，
车贷清0
，
外债清0
，
子女保送学校
，
父母身体健康
，
我马上退休！那….就可以好好睡觉了